Para los runners y aficionados a correr, la carrera Ajolotito 5k debe estar en su calendario este 2024. Además de hacer ejercicio y oxigenarte en el Bosque de Chapultepec, podrás ganar una bella y original ajolomedalla.
Si eres una corredora o corredor principiante, ¡la carrera Ajolotito es para ti!, ya que podrás caminar, trotar o correr a tu paso la ruta de 5 kilómetros.
¡Atención, ajolorunner! En Chilango te decimos cuándo es la carrera Ajolotito 5k, dónde y el costo para que puedas inscribirte.
¿Cuándo es la carrera Ajolotito 2024 en el Bosque de Chapultepec?
La carrera Ajolotito es un evento familiar, en el que pueden participar las y los peques, o puede ser un buen plan para salir con amix o debutar en tu primera carrera de 5 kilómetros.
Para esta edición 2024, la fecha de la carrera es el próximo 20 de octubre y la cita es a las 7:00 de la mañana, pero te recomendamos llegar antes.
Aunque falta tiempo, te recomendamos inscribirte lo más pronto posible, ya que es una carrera muy demandada.
¿Dónde se realizará la carrera Ajolotito 2024?
La ruta de 5 kilómetros se realizará en la Primera Sección del Bosque de Chapultepec, donde se espera que asistan unos tres mil corredores.
¿Cómo inscribirse y cuál es el precio de la carrera Ajolotito 5k?
Las inscripciones para esta divertida carrera ya están abiertas. Puedes registrate en el siguiente enlace: https://asdeporte.com/evento/ajolotito-5-km-2024-rmh/datos-del-evento
Si te registras antes del 31 de julio de 2024, la carrera tiene un costo de inscripción de $500.
Del 1 de agosto al 18 de octubre de 2024, deberás pagar $550. Y si de plano no te registraste en línea, puedes tener un último chance durante la entrega de kits, pero deberás pagar $600.
De acuerdo con los organizadores, la entrega de kits para la carrera Ajolotito 5k se realizará el sábado 19 de octubre de 2024, en un horario de las 11:00 a las 19:00 horas. El lugar aún está por confirmar.
¿Qué obtienen las y los participantes de la carrera Ajolote 5k 2024?
De entrada, una hermosa medalla con forma de ajolote; eso sí, la ajolomedalla sólo se entrega al terminar la carrera y mostrando tu número de corredor.
Además, obtendrás una colorida y original playera
Estos son todos los beneficios para las y los corredores:
- Número de corredor
- Playera del evento
- Morral del evento
- Servicios médicos en salida – ruta – meta el día de la carrera
- Señalización en ruta de kilómetros
- Seguridad y vigilancia en ruta
- Servicio de guardarropa
- Servicio de sanitarios
- Punto de hidratación en la ruta
- Área de recuperación al cruzar la meta con agua, bebida isotónica y barrita energética
- Medalla de participación
Acá te dejamos imágenes de las ajolomedallas de ediciones pasadas:
Beneficios de correr
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la práctica constante de actividad física puede prevenir y contribuir a controlar enfermedades como las cardiopatías, la diabetes de tipo 2 y el cáncer.
Correr es una gran opción de ejercicio. La UNAM señala entre los beneficios de este deporte que promueve el crecimiento del cartílago en las rodillas, mejora la audición, protege y rejuvenece la piel, ayuda a aliviar los dolores de cabeza y puede hasta potenciar la inteligencia.
En Chilango te dejamos algunos consejos para correr, de acuerdo con la UNAM.
Tips para corredores principiantes
- Elige calzado adecuado
- Utiliza prendas cómodas: evita las prendas 100% algodón que retienen el sudor y pueden causar rozaduras o llagas
- Busca compañía: correr en compañía puede ser más motivador
- Diseña un plan de entrenamiento: si tienes una vida sedentaria o hace mucho que no practicas deporte, empieza con un minuto corriendo y cinco caminando, e incrementa progresivamente el tiempo de carrera
- Adáptate al ritmo: es normal sentirse agotado entre la cuarta y la sexta semana. Sé consciente de ello para no abandonar
- Mantén una alimentación correcta
Tips para runners con experiencia
- Hidrátate bien: debes consumir agua antes y durante el ejercicio
- Calienta antes de correr: realiza estiramientos previos para prevenir lesiones
- Aprende a entender a tu cuerpo: Es normal que duelan los músculos, pero si sientes dolor en la espinilla, la cadera y otras partes del cuerpo, detente, utiliza antiinflamatorios y descansa
- Corre de manera cómoda: realiza pasos más cortos, aplica lubricante en zonas propensas a ampollas, reduce el ritmo, inhala por la nariz y realiza respiraciones
