Con la cuarentena entendemos que el estrés y la ansiedad se pueda ir acumulando. Date un respiro, hay una extensa variedad de actividades que puedes hacer para despejar tu mente, zumba, ciencia en casa y yoga en línea. Checa nuestra lista para que estires los músculos y te relajes.
Tómate un descanso, ponle play al yoga en línea
Brenda Medina Yoga
El estrés puede llegar a ser un obstáculo en la vida, y Brenda tiene la solución. Su contenido, enfocado en yoga, abarca todo tipo de público, con rutinas y retos tanto para principiantes como para los más experimentados. Sus videos incluyen clases completas con duración de una hora.
MalovaElena
Elena Malova es instructora de Vinyasa Yoga y entrenadora. Con sus rutinas puedes entrenar desde tu casa, hacer yoga, cardio, estiramiento, meditaciones y relajación a tu propio ritmo. Tiene programas de varios días para alcanzar una meta como flexibilidad, yoga básico, intenso y meditación. Sin duda un canal de yoga en línea muy completo.
Yoga With Adriene
Pon en práctica tu inglés con el canal de Yoga con Adriene. Este canal cuenta con una enorme cantidad de contenido de yoga y meditación, al punto incluso de tener videos temáticos para alguna situación, como una meditación guiada para combatir el estrés, dolor crónico, vértigo, entre otros.
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Xuan Lan Yoga
Otra opción de yoga en línea es Xuan Lan Yoga. En estos días de cuarentena estará transmitiendo clases en diferentes redes sociales. En sus clases de yoga encontrarás tanto posiciones de yoga para principiantes como para niveles más avanzados, de distintas modalidades. Además podrás disfrutar de todos los beneficios del yoga, los ejercicios de relajación y meditación. En este link está su canal de YouTube.
Daily Yoga
También hay varias aplicaciones para tu celular en el que puedes consultar yoga en línea. Daily Yoga es una de ellas, no importa si eres principiante o avanzado, esta aplicación ofrece clases guiadas. Aquí podrás consultar más de 70 programas y más de 500 sesiones de yoga, pilates y meditación guiadas. Además podrás consultar lecturas relacionadas a los planes de meditación y rutinas. Echa un ojo al link.
Yoga Posturas y Clases
Esta app gratuita de yoga en línea contiene 111 posturas desarrolladas por instructores de yoga calificados. Todo explicado mediante videos, la forma de hacerlas, además de programas por tiempo, objetivo y por niveles. Tienes clases de 10 a 30 minutos, para que elijas la que te vaya mejor en función del tiempo que tengas ese día. Disponible en IOS y Android.
El pilón: Doga, yoga con perros
Otra tendencia que puede ser muy divertida es hacer yoga con tu perrhijo. La ventaja de esta práctica, según Patricia Guerrero para La Vanguardia, fomentan una especial conexión, consiste en compartir posturas basadas en el yoga con ellos, aplicando técnicas de masajes y estiramientos adaptados para ellos. Y es que el momento de calma es tan importante como la estimulación física y mental para conseguir un perro equilibrado.
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