De acuerdo con la OMS, los niños desde 5 años y los jóvenes de hasta 17, deben invertir al menos 60 minutos diarios en actividades físicas para garantizar su sano desarrollo. No dejes que la cuarentena cese las actividades físicas de tus chilanguitos. Ponle play a estos videos con rutinas de ejercicio para niños, divertidas y gratis. Ya sea que los hagan ellos solos o en familia, te aseguramos un buen rato de activación. Sigue leyendo y descubre la lista que armamos.

¡A mover el cuerpo con estas rutinas de ejercicio para niños!

Con títeres

La Titería Virtual tendrá durante el mes de abril actividades diferentes todos los días. Entre ellas se encuentran estas rutinas de ejercicio con títeres, que podrás disfrutar de una diferente todos los lunes. Échale un ojo a los otros videos que tienen, todo es contenido divertido (útil y educativo) para los niños.

Yoga

Las rutinas de ejercicio para niños también pueden incluir yoga. En este video se les enseña de una manera divertida los nombres de las posiciones básicas. Además el recurso de las animaciones de animales le da un toque coqueto. Las técnicas de respiración en niños que sufren trastornos de ansiedad o hiperactividad, son muy útiles, si combinan con este tipo de ejercicios.

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Cardio en familia

Sigue esta rutina para acelerar el pulso y mejorar la condición física. Este circuito de cardio cuenta con cinco ejercicios, cada uno deberá de hacerse durante 20 segundos y lo recomendable es hacer 3 veces el circuito completo. Actívate con tus chilanguitos y con toda la familia.

Circuito de juegos

El último video de ejercicio para niños es este circuito de juegos. Lo padre es que puedes usar cosas que tengas en casa para poner retos y hacer más entretenido el recorrido. Estos son solo algunos ejemplo, adáptalos al espacio con el que cuentas.

En este otro video hay más opciones de circuitos de ejercicio para niños que puedes armar en casa. Botellas de agua, globos y cosas que seguramente que ya tienes, te pueden servir para crear actividades divertidas y que ayuden a la salud de tus niños.

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