Basta de pretextos, te explicamos con manzanitas (y platanitos y demás frutas) cómo comenzar un regímen alimenticio más sano.
¿Cuánta agua debes tomar, qué ejercicios sirven para qué objetivo, qué alimentos son los más adecuados, qué zapatos comprar para ejercitarte, qué onda con los suplementos? Esto y mucho más está contestado en este documento.
Aunque está en inglés, la información es muy útil y puedes replicarla. Imprímela y pégala en un lugar visible. Hay muchas opciones para ti que eres principiante.