Primero hay que sentarse en flor de loto, con el ombligo y la nariz alineados, la mano derecha sobre la izquierda, los pulgares tocándose y los ojos entrecerrados. Después hay que darle el ritmo adecuado a la respiración y observar con cuidado nuestro interior: la mente se centrará en el aquí y el ahora. No habrá prejuicios, cargas emocionales o ideas preconcebidas. Así, algún día se entenderá la plenitud de la existencia y el ego se extinguirá como una llama. Quien quiera aprender la mística oriental, puede visitar uno de estos cuatro lugares para meditar en la CDMX.
Casa Tibet
Casa Tibet fue fundada en 1989 por el Dalai Lama. Tiene varias sedes en Latinoamérica y es una buena opción para descubrir la tradición budista tibetana.
Dónde: Tuxpan 2, Col. Roma Sur.
Cuándo: para tomar las clases hay que participar antes en el curso introductorio (lo dan dos veces al año y cuesta $2,500; el próximo será en septiembre).
Más información: https://www.casatibet.org.mx/
Foto: Facebook Casa Tibet México
Centro Budista de la Ciudad de México
Este es el lugar para aquellos que quieran acercarse a los principios tradicionales del budismo. Ofrecen cursos y talleres de meditación especializados según lo que busquen sus practicantes.
Dónde: hay dos sedes: una está en Felipe Carrillo Puerto 72, Col. Villa Coyoacán, y otra en Jalapa 94, Col. Roma Norte.
Cuándo: depende del curso que se quiera tomar.
Cuánto: hay varios costos de recuperación (la mayoría son muy accesibles).
Más información: https://budismo.org.mx/
Foto: Centro Budista de la Ciudad de México, Roma
Parque nacional Desierto de los Leones
La extensión del Desierto de los Leones abarca más de 1,800 hectáreas. El Exconvento, su oferta cultural, la reserva de venados, el restaurante y los túneles subterráneos lo convierten en uno de los grandes parques nacionales de la ciudad.
Dónde: Carretera México-Toluca s/n, Col. La Venta.
Cuándo: martes a domingo, 9:00 a 17:00.
Cuánto: $10,50.
Foto: https://desiertodelosleones.mx
Yoga Tlalpan Sur
Aquí se puede aprender Yoga Iyengar, una técnica sencilla que busca el equilibrio entre el espíritu y el cuerpo. El plus: hay clases de yoga, pranayama y meditación.
Dónde: Mariano Matamoros 191, Col. Tlalpan.
Cuándo: lunes y miércoles, de 19:30 a 21:00.
Más información: https://yogatlalpansur.com/
Foto: https://yogatlalpansur.com/
¿Cuál de estos lugares para meditar en la CDMX te gustó más?
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