Entrégate a los brazos de Morfeo en la siesta masiva que se llevará a cabo en CDMX para conmemorar el Día Mundial del Sueño.
En este evento podrás echarte un ‘coyotito’, dormir de cucharita con quien quieras o descansar a pierna suelta.
¿Cuándo es el Día Mundial del Sueño?
Cada año, en el viernes previo al equinoccio de primavera, se conmemora el Día Mundial del Sueño.
Se trata de una efeméride que busca concientizar sobre la importancia de dormir adecuadamente para tener una buena salud, así como sensibilizar sobre la existencia de trastornos del sueño y sus implicaciones.
En este 2024 el Día Mundial del sueño se celebrará el 15 de marzo con una gran siesta masiva.
¿Qué habrá en la siesta masiva de CDMX?
La siesta masiva es un evento organizado por la Secretaría de Gobernación y el Centro de sueño y Neurociencias que tiene como objetivo reivindicar el derecho al descanso como elemento fundamental para la salud.
Si tienes problemas para conciliar el sueño o simplemente te gustaría descansar más y mejor, lánzate este evento. Se impartirán técnicas de meditación y se brindarán otras herramientas prácticas para alcanzar un estado que facilite el sueño y el buen descanso.
¿Cuándo y dónde será la siesta masiva en CDMX?
La siesta masiva se llevará a cabo el viernes 15 de marzo de 2024.
La cita es en el Monumento a la Revolución, que durante hora y media se convertirá en el país de los sueños.
Las actividades se llevarán a cabo de las 17:00 a las 18:30 horas. Sin embargo se recomienda llegar al menos media hora antes para apartar lugar, ya que el cupo será limitado.
Recuerda que la entrada es totalmente gratuita.
¿Cómo registrarte?
Si quieres participar en la siesta masiva por el Día Mundial del Sueño, lo único que tienes que hacer es registrarte en la página https://descansamejor.com/siesta-masiva.
Allí encontrarás el enlace que te llevará a un formulario en el que tendrás que poner tu correo electrónico, nombre, edad, género y ocupación así como llenar algunos datos sobre tus hábitos o problemas de sueño.
¿Cuántas horas debe dormir una persona al día?
De acuerdo con el Gobierno de México, el tiempo de sueño que necesita el cuerpo humano para tener una buena salud varía de acuerdo con la edad.
Así, los bebés recién nacidos deben dormir alrededor de 18 horas diarias. Por su parte, las infancias necesitan entre 10 y 12 horas de sueño, mientras que los adolescentes entre 8 y 9 horas y los adultos entre 7 y 8 horas.
Sin embargo, datos de la Organización Mundial de la Salud indican que alrededor del 40% de la población mundial padece trastornos del sueño. Un estudio realizado por la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) indica que en México se eleva a 45% el porcentaje de personas que tienen una mala calidad del sueño.
La mala calidad del sueño se asocia a problemas de salud física y mental, como obesidad, hipertensión, diabetes y depresión, así como a accidentes automovilísticos y baja productividad laboral.
Existen más de 100 trastornos del sueño, tales como el insomnio, la somnolencia diurna excesiva, la narcolepsia, los problemas para dormir en un horario regular o los comportamientos inusuales durante el sueño, como el sonambulismo, los terrores nocturnos o las pesadillas.
Estos trastornos se pueden tratar médicamente, por lo que si los padeces es importante que acudas al sector salud.
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